Tips Lancar dan Sehat Menjalani Puasa

Berikut Tips Lancar dan Sehat Menjalani Puasa menurut dr Edy Rizal Wahyudi dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia:

- Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak sampai dehidrasi.

- Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

-Saat berbuka Puasa dianjurkan untuk mengkonsumsi Kurma. Hal ini dikarenakan kurma mengandung Gula, Serat, Karbohidrat, Kalium dan Magnesium. Kurma juga dapat kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama Puasa perlahan terpenuhi.

- Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda. Sebab pisang merupakan sumber Kalium, Magnesium dan Karbohidrat.

- Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seseorang terutama yang sudah lanjut usia  cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti Jantung dan Hipertensi.

- Konsumsi air atau jus buah antara berbuka Puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

- Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan anda merasa kenyang. Asupan makanan dengan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

Demikian posting Tips Lancar dan Sehat Menjalani Puasa, semoga bermanfaat bagi anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ustadz Muhammad Ardiansyah: Thalabul 'Ilmi, Tahshilul' Ilmi dan Barakatul 'Ilmi

Berikut penjelasan Ustadz Muhammad Ardiansyah tentang Thalabul 'Ilmi, Tahshilul' Ilmi dan Barakatul 'Ilmi. Thalabul 'Ilmi, Tahshilul' Ilmi dan Barakatul 'Ilmi Thalabul ilmi artinya menuntut ilmu. Bagi setiap Muslim, laki atau perempuan, wajib hukumnya. Apakah semua ilmu? Tentu tidak. Karena ilmu itu banyak, sedangkan waktu kita sedikit (al-' Ilmu katsir wal waqtu qashir). Jangankan hanya hidup puluhan tahun. Andaikan hidup ribuan tahun pun, takkan ada yang mampu menguasai semua ilmu. Begitu dawuh Imam Syafi'i rahimahullah. Oleh karena itu, ulama membuat klasifikasi ilmu. Ada yang fardhu' ain, ada yang fardhu kifayah. Ilmu yang fardhu 'ain wajib atas setiap Muslim. Ilmu yang fardhu kifayah, wajib bagi sebagian Muslim. Jika satu orang sudah mempelajari, maka yang lain gugur kewajibannya. Tapi jika tidak ada satupun yang mempelajari, maka dosanya dipikul bersama. Menurut Imam al-Ghazali, ilmu fardhu 'ain itu mencakup tiga hal. Ilmu aqidah ...
Read more »

Lowongan Kerja Pegawai PBB sampai 27 Agustus 2014

Kemlu RI bekerja sama dengan Sekretariat PBB menggelar rekrutmen bagi Warga Negara Indonesia (WNI) yang ingin berkarir sebagai pegawai internasional PBB melalui program United Nations Young Professionals Programme (YPP) 2014. Program ini bertujuan untuk merekrut kalangan muda di negara-negara anggota yang jumlah warga negaranya yang bekerja di kantor-kantor PBB masih sedikit (underepresented) , untuk bergabung sebagai staf Profesional PBB pada level P-1 atau P-2. Indonesia turut berpartisipasi pada program ini karena saat ini masih sangat sedikit jumlah WNI yang bekerja di PBB. Untuk itu, Kemlu RI mendorong kalangan muda Indonesia yang memenuhi persyaratan umum yang diminta, yaitu: (1) berusia maksimal 32 tahun, (2) memiliki ijazah minimal Strata-1 (S-1) yang relevan dengan bidang pekerjaan yang dibuka, dan (3) m ampu berbahasa Inggris atau Perancis dengan baik, untuk ikut melamar pada bidang kerja yang tersedia. Program YPP tidak mensyaratkan pengalaman kerja, sehingga kesempatan i...
Read more »

Militerisme

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas Perubahan tertunda ditampilkan di halaman iniBelum Diperiksa Langsung ke: navigasi, cari Militerisme adalah suatu pemerintahan yang didasarkan pada jaminan keamanannya terletak pada kekuatan militernya dan mengklaim bahwa perkembangan dan pemeliharaan militernya untuk menjamin kemampuan itu adalah tujuan terpenting dari masyarakat. Sistem ini memberikan kedudukan yang lebih utama kepada pertimbangan-pertimbangan militer dalam kebijakannya daripada kekuatan-kekuatan politik lainnya. Mereka yang terlibat dalam dinas militer pun mendapatkan perlakuan-perlakuan istimewa. Kebijakan tersebut menyebabkan militerisasi di dalam masyarakat. Pengaruh dan kekuatan militer sangat diperhitungkan di dalam pengambilan-pengambilan keputusan dalam bidang sipil sekalipun. Pengaruh-pengaruh ini sangat jelas dalam sejarah berbagai pemerintah, khususnya ketika mereka terlibat di dalam ekspansionisme, misalnya Kekaisaran Jepang, Britania Raya, Jerman Nazi, ...
Read more »

Ustadz Iman Santoso: Perang Dunia Ketiga Nampaknya akan Segera Dimulai

PREDIKSI PERANG AKHIR ZAMAN SAMPAI KIAMAT Ustadz Iman Santoso, Lc Pusat Konsultasi Syariah 1. Perang akhir zaman atau perang dunia ketiga atau al-malhamah al-kubra, nampaknya akan segera dimulai dengan banyak tanda-tandanya, diantaranya perang di Palestina, perang di Suriah dan ditembaknya pesawat Su-24 Rusia oleh pesawat F 16 Turki. 2. Perang berpusat di Syam dan sekitarnya (Suriah, Palestina, Yordania dan Libanon). Sesuai diriwayatkan dalam banyak hadits antara lain, "Sesungguhnya benteng kaum muslimin di hari malhamah al kubra (perang besar) yaitu di Ghutoh dekat Damaskus, di antara kota-kota terbaik di Syam" (HR Ahmad, At-Tabrani dan Al-Hakim) 3. Sejarah nampaknya akan berulang, sebagaimana diabadikan dalam surat ar-Ruum (Lihat surat Ar-Ruum). Awal surat tersebut menceritakan perang antara dua super power Romawi dan Parsia. Rasulullah saw dan sahabatnya lebih cenderung dan mendukung Romawi (Nashrani) karena kedekatan aqidah. Sementara kaum kafir Quraisy mendukung Parsia, ...
Read more »

Penerimaan Siswa Baru SMP Cendekia BAZNAS 2018/2019

*PENERIMAAN SISWA BARU* *SEKOLAH CENDEKIA BAZNAS* *السلام عليكم ورحمة الله وبركاته* ➖➖➖➖➖➖➖ *Sekolah inklusi bebas biaya dan berasrama bagi dhuafa dan yatim untuk putra dan putri Indonesia yang berada di bawah pengelolaan Badan Amil Zakat Nasional (BAZNAS).* SMP Cendekia BAZNAS tahun ajaran 2018/2019 membuka pendaftaran calon  siswa baru angkatan II  mulai *1 sampai 26 Januari 2018.*  ➖➖➖➖➖➖➖   ✅ *Tidak ada pungutan biaya apapun mulai proses seleksi, kedatangan calon siswa hingga pendidikan selama berada di SMP Cendekia BAZNAS.* 📗 *Seleksi Siswa* 📗 1. Penerima manfaat setiap angkatan berjumlah *60 siswa (30 putra dan 30 putri).*  2. Seleksi dilakukan melalui tahapan berikut : a. Seleksi administrasi b. Akademik (Matematika & Bahasa)  c. Psikotes dann baca Qur'an d. Survey dan verifikasi 📗 *Persyaratan Umum* 📗 1. Berasal dari keluarga dhuafa, diutamakan yatim. 2. Lulus/Tamat SD atau sederajat, usia maksimal 13 tahun pada 31 Juli 2017. 3. Memiliki prestasi akademik dengan kri...
Read more »

Contoh Kegiatan Memperingati Bulan Bahasa untuk Guru: Menulis 7 Hari Tanpa Henti di Media Sosial

Berikut Contoh Kegiatan Memperingati Bulan Bahasa untuk Guru: Menulis 7 Hari Tanpa Henti di Media Sosial yang dilaksanakan oleh Sekolah Islam Terpadu Nurul Fikri pada bulan Oktober 2018. 🔮 *Bulan Bahasa 2018* 💰 *LOMBA GURU & KARYAWAN NF* *CHALLENGE MENULIS 7 HARI TANPA HENTI DI MEDIA SOSIAL* ⚠ *7 - 13 Oktober 2018* Ikutilah...!! Challenge menulis 7 hari tanpa henti di medsos untuk para guru dan karyawan SIT NURUL FIKRI dimedia sosial (IG, facebook, blog atau medsos lain yang dimiliki) *Caranya* *1.* Peserta mendaftar melalui join WAG (Whatsapp Group) dengan link : https://chat.whatsapp.com/HLLznSLaJDjLUHUIjU249Q *2.* Peserta tergabung dalam 1 grup WAG *3.* Peserta menuliskan tulisan setiap harinya dengan 1 tema (indonesia) dalam waktu 7 hari tanpa henti (7-13 Oktober) *4.* Tulisan dapat berupa cerita fiksi bersambung, artikel non fiksi, maupun puisi bertemakan *Indonesia* *5.* Tulisan tidak kurang dari 100 kata  dan tidak lebih dari 300 kata *6.* Pesert...
Read more »

GREEN LAKE VIEW WATERPARK CIMANGGIS DEPOK BUY 1 GET 1

*GREEN LAKE VIEW WATERPARK* CIMANGGIS DEPOK. *PERHATIAN!* Hanya untuk murid berprestasi dgn nilai raport rata-rata 7. Hai! Sobat Green lake view waterpark. Di liburan akhir tahun ini, mau ke mana nih? Renang di Waterpark aja yuk! Sebagai bentuk apresiasi kami untuk siswa SD/MI, TK/PAUD/kober. 1. HANYA MURID sekolah Nilai raport rata-rata 7, berhak mendapatkan BUY 1 GET 1 TICKET MASUK renang dengan menunjukkan Fotocopy raport. 2. HANYA MURID PAUD/TK/kober rata-rata nilai "B", berhak mendapatkan BUY 1 GET 1 TICKET MASUK renang dengan menunjukan fotocopy Raport. (apresiasi BUY 1 GET 1 TICKET MASUK hanya untuk MURID dan keluarganya. Berbatas waktu Hingga 31 desember 2017 ). Keterangan: a) (Sabtu Minggu & hari libur; BUY 1 tiket Rp.60.000 GET 1 ticket masuk). b) (Senin - Jum'at; BUY 1 tiket Rp.40.000 GET 1 ticket masuk). Jadi kenapa renang di sini? Karena Baru,Bersih, Edukatif, Dekat, dan BONUS Bahagia. LANGSUNG datang ke GREEN LAKE VIEW WATERPARK jalan Raya Bogor km.37 jl...
Read more »

Lowongan Staff Admin Sistem IT

Dibutuhkan Staff Admin Sistem IT untuk bekerja full time di Direktorat Jenderal Perikanan Tangkap, Kementerian Kelautan dan Perikanan; Tanggung Jawab: 1.Maintenance jaringan dan server, 2.Mengelola aplikasi dan batabase 3.Memastikan semua komponen (perangkat lunak dan keras) terpelihara dan bekerja dengan baik dan lancar 4.Berkoordinasi dan berkomunikasi dengan tim IT internal dan vendor eksternal Kualifikasi: 1.Usia maksimal 30 tahun 2.Pendidikan Sarjana (S1) jurusan ilmu komputer, sistem informasi atau teknik informatika dan diutamakan mempunyai pengalaman bekerja sebagai staf IT minimal 1 tahun 3.Mampu menangani terkait pembaharuan sistem aplikasi, microsoft server, backup data, solusi anti-malware dan pemahaman yang baik tentang kemanan IT, active directory, jaringan LAN dan WAN, dan manajemen sistem dokumen (database) 4.Mahir bahasa pemrograman (php, javascript, html, css) 5.Mampu mengelola dan mengkomunikasikan bahasa teknis serta pemecahan masalah kepada user 6.B...
Read more »

Hellen Keller

Helen Adams Keller   (lahir di   Tuscumbia ,   Alabama ,   27 Juni   1880  – meninggal di   Easton ,   Connecticut ,   1 Juni   1968   pada umur 87 tahun) adalah seorang penulis, aktivis politik dan dosen Amerika. Ia menjadi pemenang dari Honorary University Degrees Women's Hall of Fame, The Presidential Medal of Freedom, The Lions Humanitarian Award, bahkan kisah hidupnya meraih 2 piala   Oscar [1] . Ia menulis artikel serta buku-buku terkenal, diantaranya The World I Live In dan The Story of My Life (diketik dengan huruf biasa dan   Braille ), yang menjadi literatur klasik di   Amerika   dan diterjemahkan ke dalam 50 bahasa. Ia berkeliling ke 39 negara untuk berbicara dengan para presiden, mengumpulkan dana untuk orang-orang buta dan tuli. Ia mendirikan American Foundation for the Blind dan American Foundation for the Overseas Blind. BIOGRAFI Ia lahir normal di   Tuscumbia , ...
Read more »

Soal UN Sosiologi: Jenis Penelitian

* Suatu penelitian yang bertujuan untuk memperoleh informasi tentang gejala yang sama dari berbagai orang atau kelompok. Untuk keperluan tersebut peneliti menggunakan instrumen berupa kuisioner. Menurut metode pengumpulan datanya, jenis penelitian tersebut termasuk penelitian .... A.    survei B.    historis C.     eksperimen D.    tindakan E.     kuantitatif *  Penelitian tentang pengaruh susu kambing terhadap stamina tubuh, dilakukan dengan mengadakan beberapa perlakuan (treatment). Deskripsi tersebut menunjukkan bahwa penelitian yang dilakukan adalah jenis penelitian .... A.    deskriptif B.    eksperimen C.     naratif D.    eksplorasi E.     historis *Seorang peneliti ingin mengetahui tentang praktik administrasi pada zaman kerajaan Majapahit. Peneliti menggunakan gambar tertulis dari obyek penelitian yang bertujuan untuk membuat konstruks...
Read more »